Изодинамические тренажеры

Всего 30 минут занятий на изодинамических тренажерах три раза в неделю помогут вам быстро и эффективно похудеть, откорректировать фигуру и обрести гармонию.

Система групповых тренировок, недавно появившаяся в России, стремительно набирает популярность. Уникальность ее заключается в чередовании аэробики с силовыми упражнениями на изодинамических тренажерах. Специально разработанные тренажеры для женщин имеют гидравлическое сопротивление, которое не требует индивидуальной подгонки для изменения нагрузки.

Каждый из тренажеров предназначен для укрепления различных групп мышц: живота, спины, рук, ног, груди и ягодиц. Восемь различных тренажеров устанавливаются по кругу, и участники тренировки переходят от одного тренажера к другому, чередуя их с аэробными упражнениями. Такая система укрепляет не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость.

Преимущество изодинамических тренажеров в том, что получаса хватает для приведения в тонус основных групп мышц и ускорения обменных процессов в организме. Расход калорий за одно занятие варьируется от 300 до 900 калорий в зависимости от выбранного темпа. Но главное заключается в том, что действие тренировки продолжается и после ее окончания: по эффективности 30-минутная тренировка дает результат, аналогичный результату обычной 1,5 часовой тренировки. Круговой тренинг при терпении и настойчивости помогает безопасно снизить вес, худеть с удовольствием, сохраняя при этом здоровье. Замечательный эффект дают тренировки для похудения после родов, фигура быстро восстанавливает прежний силуэт.

Интервальный метод

Добиться такого исключительного эффекта помогает применение интервального метода тренировки — чередования низкой и высокой интенсивности выполнения упражнений. За счет вариативности нагрузки мышцы и суставы не перегружаются, вместо усталости вы ощущаете прилив сил и бодрости. Ускоренное сжигание калорий по инерции продолжается после тренировки, трансформируясь в сжигание жира. Интенсивные кратковременные нагрузки активизируют мускулатуру, приводя ее в тонус, но не перегружают. Именно этим объясняется приобретение мышцами легкого рельефа, придающего женственность силуэту.

Интервальный тренинг меняет обычный темп обмена веществ, ускоряя его и запуская «момент инерции», который продлевает режим сжигания калорий. Хотите худеть по-новому — легко, эффективно и с удовольствием, приходите к нам в спа-салон Елены Гребенниковой.